Холка и осанка

О интенсиве

Врач-остеопат собрал комплекс упражнений для укрепления спины и выравнивания осанки, рассчитанный на любой уровень физической подготовки. Внутри — короткие тренировки по 3–5 минут, которые легко внедрить в повседневный распорядок.

По словам автора, первые результаты заметны уже через 7 дней практики. Упражнения направлены на снятие скованности, устранение мышечных зажимов и улучшение общего самочувствия.

Для кого

Интенсив рассчитан на тех, кто сталкивается со следующими проблемами:

• малоподвижный образ жизни и длительное проведение времени за компьютером или смартфоном;
• усталость в шейном отделе, скованность движений и тяжесть в плечах;
• периодические или хронические боли в спине, дискомфорт в пояснице и между лопатками;
• склонность к частым головным болям;
• появление холки и второго подбородка, нарушения осанки;
• желание помочь ребенку сформировать правильное положение тела и избежать проблем с позвоночником.

Что внутри

Программа содержит готовые комплексы тренировок на каждый день и поэтапные видеоинструкции в формате «включи и повтори». В материалах представлены целевые движения для последовательной проработки шеи, зоны холки, грудной клетки, спины, таза, коленей и стоп.

Отдельный блок посвящен освоению техник самомассажа для шеи и спины. Дополнительно участники получают тематический урок по здоровью спины и запись эфира, посвященного коррекции холки.

Об авторе

Владимир Животов — практикующий врач-остеопат с опытом работы в медицине более 31 года, свыше 17 из которых посвящены остеопатической практике. Соавтор запатентованной методики «Краниобаланс», основатель одноименной сети клиник, преподаватель и автор книги «Живая остеопатия. Системный подход к лечению явных и скрытых заболеваний».