Йога для здоровой спины

Хотите чувствовать больше лёгкости в спине и уверенности в движениях? Курс объединяет мягкое вытяжение, работу с плечами, поясницей и тазобедренными суставами, упражнения на кор, ягодицы, баланс и осанку, помогая комплексно развивать тело! Курс для тех, кто: Хочет сделать спину более сильной подвижной и устойчивой в повседневной жизни Стремится улучшить осанку и научиться лучше контролировать положение тела Мечтает чувствовать больше лёгкости и свободы в движениях каждый день. Чему я научусь: Развитие гибкости и подвижности Мягкое восстановление Глубокое расслабление Результаты после курса: Поймёте, как мягко включать тело в движение и постепенно повышать общую активность Разберётесь, как выполнять упражнения для раскрытия грудного отдела и повышения подвижности верхней части тела Изучите, как мягкие практики помогают уделять больше внимания пояснице и свободе движений Освоите, как выполнять упражнения для развития гибкости плеч и более уверенной работы руками Узнаете, как использовать вытяжение задней линии тела, повысив общую мобильность Рассмотрите, как развивать базовый баланс сохраняя устойчивость в разных положениях тела Программа: Неделя 1: Мягкое пробуждение. Раскрытие грудного отдела. Освобождение поясницы. Гибкие плечи. Вытяжение всей задней линии. Боковое вытяжение. Полное расслабление (Релакс). Неделя 2: Базовый баланс. Крепкая поясница. Сила кора. Здоровые тазобедренные суставы. Мобильность лопаток. Укрепление ягодиц. Интеграция силы. Неделя 3: Королевская осанка. Равновесие и ось. Мягкие прогибы. Скручивания сидя. Сила и выносливость. Координация движений. Финальный баланс. Автор Екатерина Безматерных Преподаватель йоги и йогатерапии Опыт личной практики йоги 16 лет, опыт преподавания 9 лет. Направления: хатха-йога, йогатерапия, релакс-йога и йога-нидра. Цена 41 руб. Скрытая ссылка