Йога для здоровой спины

О курсе

Упражнения сочетают мягкое вытяжение, проработку плеч, поясницы и тазобедренных суставов с укреплением кора и ягодиц, тренировкой устойчивости и коррекцией осанки. Они развивают тело, обеспечивая плавное восстановление и глубокое расслабление.

Для кого

• Для тех, кто хочет сделать спину более сильной, подвижной и устойчивой в повседневной жизни.
• Для желающих улучшить осанку и научиться лучше контролировать положение своего тела.
• Для тех, кто стремится ощущать больше легкости и свободы в ежедневных движениях.

Что даёт курс

• Понимание принципов мягкого включения тела в движение для постепенного повышения активности.
• Освоение упражнений на раскрытие грудного отдела и повышение мобильности верхней части тела.
• Навыки использования мягких практик для снятия напряжения с поясницы.
• Развитие подвижности плечевого пояса и уверенного владения руками.
• Улучшение общей мобильности за счет вытяжения задней линии тела.
• Развитие базового баланса для сохранения устойчивости в различных положениях.

Об авторе

Екатерина Безматерных — преподаватель йоги и направления йогатерапия. Имеет 16 лет личной практики и 9 лет преподавательского стажа. Специализируется на хатха-йоге, йогатерапии, релакс-йоге и йога-нидре.