Morning yoga flow утренняя йога-флоу

Екатерина Безматерных подготовила комплекс утренней йоги для плавного пробуждения тела, вытяжения ног, тренировки баланса и мягкого раскрытия плеч и грудного отдела.

О чём курс

Практика выстроена вокруг мягких связок движений без резких нагрузок. Занятия помогают синхронизировать дыхание с телом, включить внимание и собраться перед началом активного дня.

Для кого

• Для тех, кто хочет начинать утро с мягкого движения и ощущения спокойствия.
• Для желающих сделать утреннюю йогу постоянной привычкой.
• Для тех, кому не хватает бодрости и лёгкости в начале дня.

Чему научитесь

Вы разберётесь, как выстраивать самостоятельную утреннюю практику и постепенно включаться в ритм дня. В процессе освоите простые последовательности асан, принципы сочетания движений с дыханием и мягкую работу с верхней частью тела. По словам автора, регулярные занятия способствуют улучшению циркуляции крови и дают прилив энергии.

Об авторе

Екатерина Безматерных — преподаватель йоги и йогатерапии. Личный опыт практики составляет 16 лет, преподавательский стаж — 9 лет. Специализируется на хатха-йоге, йогатерапии, релакс-йоге и йога-нидре.