Йога огородника. Здоровая спина

О чём курс

Вы сохраните здоровье тела во время работы на дачном участке благодаря корректной биомеханике движений, укреплению мышечного корсета, повышению общей выносливости и грамотному распределению физической нагрузки в повседневных делах.

Для кого

Материалы курса рассчитаны на тех, кто:

• стремится поддерживать спину и суставы в здоровом состоянии во время садовых работ;
• хочет научиться физиологично двигаться при выполнении бытовых задач на земле;
• желает сохранять лёгкость, подвижность и ощущение комфорта в теле после активного дня.

Что даёт курс

В рамках программы рассматриваются принципы подготовки мышц и суставов к нагрузке, методы выполнения эффективной утренней разминки, а также техники для развития мобильности позвоночника, плеч и шеи. Автор уделяет внимание упражнениям для укрепления стоп, стабилизации корпуса и восстановлению тела после физического труда.

Об авторе

Екатерина Безматерных — специалист в области йогатерапии и преподаватель с 9-летним стажем педагогической деятельности и 16-летним опытом личной практики. В своей работе опирается на направления хатха-йоги, релакс-йоги и йога-нидры.