Здоровые стопы

Ваш фундамент тела — стопы — определяет здоровье коленей, поясницы и даже состояние шеи, поэтому работа с ними часто становится ключом к решению хронических болей. Вы освоите систему упражнений и самомассажа, которые снимают отечность, помогают при пяточных шпорах и натоптышах, а также корректируют деформации пальцев. Внутри разбираются техники МФР и пилатеса для восстановления свода стопы, правильного распределения веса при ходьбе и активации мышц, необходимых для эффективной тренировки ягодиц. Материал подходит для людей любого уровня подготовки и возраста, включая семейные занятия с детьми для профилактики плоскостопия.