Сам себе диетолог

Секрет поддержания формы кроется в планировании рациона, а не в изнурительной силе воли или бесконечных ограничениях. Этот курс помогает разобраться в физиологии похудения, чтобы вы перестали верить противоречивым диетам и научились самостоятельно составлять сбалансированное меню.

Внутри разбираются ключевые нутриенты: белки, жиры и углеводы, их влияние на организм, а также принципы расчета калорийности. Отдельное внимание уделено практическим аспектам — от внедрения полезных привычек до настройки и работы с приложением FatSecret для контроля питания.

Материал предназначен для тех, кто хочет избавиться от срывов и системно подойти к изменению веса. После обучения вы перестанете ограничивать себя «листом салата» и начнете управлять своим рационом, понимая, как работает ваш организм.