Складчина Каталог
Мои курсы

Авторский курс по интервальному питанию

7 участников
АФ Автор Анастасия Фомина

О чём курс

О курсе

Автор разбирает схему интервального питания 16/8, при которой приёмы пищи распределяются в рамках восьмичасового окна, а шестнадцать часов отводятся на перерыв, и предлагает выстраивать рацион без подсчёта калорий, жёстких пищевых ограничений и изнурительных тренировок.

По словам автора, такой подход помогает снижать вес без чувства голода, предотвращать срывы и закрепить новые пищевые привычки на долгий срок.

Что входит в курс

  • 15 видеоуроков с участием автора и приглашённых специалистов.
  • 12 учебных пособий по питанию, питьевому режиму и утренней зарядке.
  • Сборник рецептов с формулами блюд и разбором продуктов.

Обучение проходит в формате самостоятельного изучения материалов, без доступа в чат поддержки.

Эксперты

В разработке материалов курса принимали участие приглашённые специалисты:

  • профессор и доктор наук;
  • кандидаты медицинских наук;
  • практикующий клинический психолог.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 4 августа 2022 г.

Теги курса

Навыки
Здоровые привычки

Другие материалы автора 12

АФ Анастасия Фомина Все материалы
Профессия фейс-мастер Профессия фейс-мастер 800 ₽ 27 000 ₽ −97%Б Буккальный массаж 1 200 ₽ 16 900 ₽ −93%Классический массаж Классический массаж 582 ₽ 12 900 ₽ −95%Сборник рецептов по интервальному питанию Сборник рецептов по интервальному питанию 214 ₽ 1 699 ₽ −87%К Комплексный массаж лица 3 763 ₽ 35 000 ₽ −89%Станьте мастером антицеллюлитного массажа Станьте мастером антицеллюлитного массажа 580 ₽ 16 900 ₽ −97%Комплексная работа со стопой. Массаж, диагностика, церемония, тейпирование Комплексная работа со стопой. Массаж, диагностика, церемония, тейпирование 4 000 ₽ 28 900 ₽ −86%Массаж ШВЗ в положении лёжа на спине Массаж ШВЗ в положении лёжа на спине 500 ₽ 19 900 ₽ −97%А Анатомия для массажиста. Блок 2: Туловище 2 820 ₽ 16 440 ₽ −83%Система интервального питания Система интервального питания 764 ₽ 1 999 ₽ −62%Самомассаж лица Самомассаж лица 800 ₽ 5 900 ₽ −86%Food сборник Food сборник 152 ₽ 599 ₽ −75%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

613 ₽ 3 199 ₽