Программа тренировок, рассчитанная на 4 месяца, поможет увеличить мышечную массу при занятиях в тренажерном зале. Материал ориентирован на женщин с опытом тренировок от одного года, уже знакомых с базовыми принципами построения занятий и техникой упражнений.
В основе курса лежат:
- Видеобиблиотека упражнений с комментариями профессионального атлета IFBBPRO по технике выполнения.
- Теоретические блоки по спортивному режиму, выбору экипировки и приему БАДов.
- Методические материалы для самостоятельного расчета КБЖУ и контроля физических показателей.
- Готовые планы тренировок и питания с учетом различной калорийности.
Итогом обучения станет выстроенный тренировочный процесс, направленный на гипертрофию мышц с соблюдением правил безопасности для здоровья.
