Сам себе диетолог: как есть и стройнеть

Name: Сам себе диетолог: как есть и стройнеть
Price: 175 RUB
Availability: PreOrder

2 участника

О чём курс

Научитесь составлять рацион, который позволяет снижать вес без голодовок и бесконечных ограничений. Материал помогает разобраться в базовых принципах нутрициологии, чтобы перестать зависеть от жестких диет и срывов.

Внутри курса — разбор влияния белков, жиров и углеводов на внешний вид и здоровье, работа с пищевыми привычками и технические аспекты расчета личной нормы питания. Автор объясняет, как количество приемов пищи и состав рациона влияют на метаболизм и почему для достижения формы не нужна избыточная сила воли. Вы научитесь самостоятельно планировать меню, сохраняя мышечную массу и поддерживая высокий уровень энергии.

Программа обучения

Введение. Целеполагание.
Почему правильное питание для всех разное? Здоровое отношение к еде
Оценка своего веса, состава тела
Нормализация веса
Бонусный урок. Целеполагание или почему ты бросаешь диету на 3 день
Калории, белки, жиры и углеводы. Как происходит похудение
Энергетический баланс. Калории
Белки и фигура
Жиры и здоровье
Углеводы и энергия
Овощи, вода, сахар и другие компоненты питания
Овощи
Вода, кофе, чай, другие напитки
Витамины. Соль и сахар
Планирование рациона, режим питания
Режим приема пищи. Завтрак и ужин
Составление рациона. Контроль питания
Планирование. Перерывы в диете. Эффект плато
Правильные привычки питания

Складчина создана 21 сентября 2024 г. · описание обновлено 1 июня 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 11

ЮЗ Юлия Забоева Все материалы

Здоровые ноги: верните подвижность и избавьте тело от боли 138 ₽ 990 ₽ −86%

Самомассаж для тела без боли: быстрое избавление от боли, скованности и усталости 182 ₽ 990 ₽ −82%

Здоровые стопы для детей: крепкие стопы для здорового позвоночника и осанки 198 ₽ 990 ₽ −80%

Красивое тело в домашних условиях 198 ₽ 990 ₽ −80%З Здоровые стопы 92 ₽ 750 ₽ −88%

Интенсивные тренировки для похудения 1 387 ₽ 1 900 ₽ −27%

Как обрести плоский живот: осанка, дыхание и упражнения для женщин 788 ₽ 2 900 ₽ −73%П Пилатес. Плоский живот и красивая осанка 158 ₽ 1 450 ₽ −89%

Эффективный самомассаж и растяжка для расслабления тела и ума 343 ₽ 990 ₽ −65%

Здоровые стопы 2.0 398 ₽ 1 490 ₽ −73%

Сам себе диетолог 398 ₽ 1 499 ₽ −73%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 700 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.