Складчина Каталог
Мои курсы

Формула расчета БЖУ

18 участников
ДК Автор Данил Кабуров

О чём курс

Грамотный расчет калорийности и баланса БЖУ позволяет трансформировать тело — худеть, набирать мышечную массу или проводить рекомпозицию — без жестких диет и экстремальных усилий. Внутри разбираются математические формулы для широкого диапазона весовых категорий: от 40 до 120 кг, учитывающие индивидуальные особенности мужчин и женщин.

Ключевые темы материала:

  • Алгоритмы расчета питания для снижения жировой прослойки.
  • Стратегии построения рациона для набора качественной мышечной массы.
  • Техника рекомпозиции тела: как одновременно менять процент жира и мышц.
  • Учет физиологических нюансов и состояния здоровья для обеспечения комфортного прогресса.

Материал ориентирован как на фитнес-специалистов, так и на любителей, стремящихся к результату через точность расчетов, а не через постоянное подавление чувства голода.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Расчет БЖУ для похудения (для мужчин и женщин в диапазоне веса от 50 кг до 120 кг)
  • Расчет БЖУ для рекомпозиции тела (в диапазоне веса от 60 кг до 120 кг)
  • Расчет БЖУ для набора мышечной массы (для мужчин и женщин в диапазоне веса от 40 кг до 100 кг)
  • Разбор нюансов и подводных камней в расчетах
  • Учет влияния показателей здоровья при составлении рациона
Складчина создана 29 сентября 2022 г.

Теги курса

Навыки
Нутрициология

Другие материалы автора 6

ДК Данил Кабуров Все материалы
Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи Набор мышц всего тела. Ноги, грудь, спина, руки, плечи 240 ₽ 1 990 ₽ −88%Я Ягодицы дома + пресс без инвентаря 524 ₽ 2 190 ₽ −76%Набор мышц. Акцент на грудь, пресс и бицепс Набор мышц. Акцент на грудь, пресс и бицепс 1 136 ₽ 4 390 ₽ −74%Н Набор мышц. Акцент на руки и плечи 1 420 ₽ 4 390 ₽ −68%Р Рельеф и ягодицы дома v 2.0 обновленная программа 1 276 ₽ 4 990 ₽ −74%Рельеф и красивые ягодицы. Программа для дома на 6 месяцев Рельеф и красивые ягодицы. Программа для дома на 6 месяцев 148 ₽ 1 390 ₽ −89%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

398 ₽ 4 990 ₽