Здоровые стопы 2.0

Name: Здоровые стопы 2.0
Price: 398 RUB
Availability: OutOfStock

10 участников

О чём курс

Избавьтесь от отечности и боли в ногах, восстановив правильную механику работы стоп и суставов. Курс помогает устранить напряжение, предотвратить развитие плоскостопия, пяточных шпор и деформации косточки на пальцах через систему терапевтических упражнений. Внутри собраны методики из пилатеса, МФР и лечебной йоги, которые подходят как для профилактики, так и для улучшения состояния при уже имеющихся изменениях. Вы научитесь правильно распределять нагрузку, включая в работу ягодичные мышцы для корректного движения нижней конечности. Финальный результат — легкость в ногах, правильная постановка стопы и улучшенная подвижность тазобедренных суставов.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Теоретический блок: тестирование для самодиагностики и контроля, рекомендации для здоровья стоп
4 видеоурока: ежедневная зарядка для стоп
4 видеоурока: расслабление подошвы и икроножных мышц, увеличение подвижности голеностопа
5 видеоуроков: упражнения от косточки на большом пальце
5 видеоуроков: правильная постановка стопы и коррекция плоскостопия
4 видеоурока: проработка стопы и ягодиц для правильной работы нижней конечности
2 видеоурока: эффективные упражнения на ягодицы
Бонусный урок: подвижность тазобедренного сустава
Бонусный урок: профилактика варикоза, снятие отеков и расслабление поясницы