FitSpoКлуб. Снимите это немедленно!

5,0 26 участников

О чём курс

Лишние отеки, тяжесть в теле и усталость можно убрать с помощью тренировок, не требующих полноценного спортзала. Программа построена вокруг мобильности и функциональности: для занятий достаточно веса собственного тела или одной гантели, что позволяет тренироваться в отпуске, на даче или дома. В основе лежит комплексный подход, объединяющий элементы пилатеса, йоги, силовых нагрузок и нейрофитнеса. Вы научитесь работать с телом так, чтобы снимать мышечное напряжение и избавляться от отечности, не перегружая психику и суставы. По итогам месяца вы улучшите осанку, повысите общий тонус организма и сформируете привычку к регулярной физической активности без изнурительных походов в зал.

Программа обучения

  • Тренировочный план на июнь 2025 года:
    • Силовые тренировки с собственным весом или одной гантелью
    • Комплексы упражнений в стиле пилатес и йога
    • Функциональные тренировки по методам неврологического фитнеса
    • Кардио-нагрузки умеренной интенсивности
    • Сессии на растяжку и мобильность
    • Медитативные практики для восстановления и работы с психоэмоциональным состоянием
Складчина создана 25 мая 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
178 ₽ 1 490 ₽