Базовый курс для женщин

Восстановите мышцы тазового дна и живота и верните уверенность в себе. Система безопасных домашних тренировок для женщин при опущении, недержании мочи и диастазе. Программа тренировок подходит вам, если: Подтекает при смехе, чихании, прыжках. Приходится использовать прокладки. Испортилась осанка, мучают боли в пояснице и между лопаток Врач поставил диагноз опущение или вы сами уже ощущаете инородное тело в промежности Попадает воздух во время близости и появилось ощущение растянутости влагалища Вы не довольны своей фигурой и хотите, чтобы тренировки приносили удовольствие Хотите избавиться от отёков и почувствовать своё тело и мышцы Появилось недержание мочи при смехе/чихании/кашле В программе курса не просто упражнения, а система из трёх уровней. Большинство курсов работают только снизу. Мы работаем сверху вниз — потому что именно так идёт процесс опущения. В программе курса не просто упражнения, а система из трёх уровней: Большинство курсов работают только снизу. Мы работаем сверху вниз — потому что именно так идёт процесс опущения. Осанка Ровная и правильная снижает давление на тазовое дно, помогает органам оставаться на своих местах Мышцы таза Поддерживают органы малого таза, отвечают за мочеиспускание, интимное здоровье Мышцы живота Создают внутренний корсет, поддерживают позвоночник и тазовое дно, участвуют в дыхании После программы курса не просто уйдут симптомы — вернётся жизнь: Заметно подтянется и сократится живот, уменьшится диастаз Пропадут эпизоды недержания мочи и забора воздуха во влагалище, подтянутся опустившиеся стенки влагалища Окрепнут мышцы спины и выровняется осанка, подтянется второй подбородок Пропадут боли в период менструаций. Особенно актуально для женщин с эндометриозом Улучшится качество секса, вы сможете расслабляться и получать удовольствие от близости Перестанет болеть спина между лопаток и в районе поясницы Тренировки помогут исправить то, что вы считали «само пройдёт» Заблуждения, с которыми сталкиваются многие женщины: «После родов так у всех — это норма» Это распространено — но не норма. То, что встречается часто, не значит, что с этим нужно мириться. Тело умеет восстанавливаться, если дать ему правильную нагрузку. «Нужна операция» Операция убирает следствие, не причину. Без тренировок до и после — высокий риск рецидива. Многие ученицы курса отменили запланированные операции после первых результатов. «Поможет только Кегель» Кегель — это инструмент, но неполный. Он работает только снизу. Без коррекции осанки, дыхания и внутреннего корсета — эффект минимален или временный. Инвентарь для тренировок: Заказать можно на любом маркетплейсе, потребуется с 3 недели занятий. Мяч для пилатеса, диаметр от 20 см Гантели 1–2 шт., 1–2 кг Пенный ролл, диаметр от 15 см, длина от 45 см Мяч массажный для стоп, диаметр 5 см Программа: 40 тренировок: Неделя 1–2 · Тренировки 1–10. Вы учитесь чувствовать тело Активируете мышцы, о которых забыли. Восстанавливаете нервную связь. Понимаете, где зажим, а где слабость. Хаос в голове проясняется. Неделя 3–4 · Тренировки 11–20. Тело начинает включаться Осанка выравнивается. Живот становится чуть плотнее. Первые моменты, когда тело реагирует по-новому. Вы это замечаете. Неделя 4–5 · Тренировки 21–30. Симптомы начинают уходить Меньше подтеканий. Первый раз засмеялись без страха. Живот подтягивается. Спина болит реже. Это не случайность — это система работает. Неделя 6–8 · Тренировки 31–40. Результат становится ощутим Тело умеет работать правильно. Вы знаете, что делать дальше. Возвращается уверенность — и желание жить без оглядки на симптомы. Автор Анастасия Краснова Тренер и автор программы тренировок для женщин В 21 год, после вторых родов, лично столкнулась с опущением и недержанием — и создала систему восстановления на основе 8 лет практики Методика выстроена последовательно: от первого понимания — до устойчивого результата Цена 12400 руб. Скрытая ссылка