Интимная гимнастика

Name: Интимная гимнастика
Price: 448 RUB
Availability: InStock

13 участников

О чём курс

Недержание мочи, опущение органов малого таза, дискомфорт при близости или боли в менструальный период часто связаны со слабостью мышц тазового дна. Эта программа помогает восстановить их функциональность, упругость и контроль, решая распространенные последствия послеродового периода и возрастных изменений.

Внутри курса — пошаговые видеозанятия, где тренер подробно объясняет технику работы с мышцами таза и промежности. Помимо профильных тренировок, автор добавляет блоки по коррекции осанки (работа с гиперлордозом и кифозом), мобильности запястий и лекции по психосоматике, связывающие эмоциональное состояние со здоровьем тела.

Курс подходит женщинам, которые хотят избавиться от деликатных физиологических проблем и вернуть уверенность в своем теле. В результате занятий вы научитесь осознанно управлять мышцами тазового дна и освоите полезные привычки для поддержания здоровья в повседневной жизни.

Программа обучения

1. Знакомство с тазом и мышцами
1. Учимся управлять мышцами
1. Массаж промежности
1. Рекомендации при геморрое
1. Инвентарь
1. Полезные уроки
- Упражнения при гиперлордозе
- Здоровые запястья
- Упражнения при кифозе
- Расслабляющая тренировка
- Равновесие на мяче
1. Как эффективно пройти курс
1. Тренировки
1. Уроки от специалистов
- Как стресс влияет на состояние живота
- Лекция про питание
- Как не бросать тренировки
- Как эмоции влияют на тело и его состояние
- Как не чувствовать вину уделяя себе внимание
- Эгоизм и забота о себе
- Интимная гигиена
- Косметические процедуры

Складчина создана 6 ноября 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АК Анастасия Краснова Все материалы

Идеальные ягодицы 709 ₽ 4 990 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 448 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».