Бережные силовые

Name: Бережные силовые
Price: 1180 RUB
Availability: InStock

6 участников

О чём курс

Силовые тренировки помогают укрепить мышечный корсет, сохранить плотность костной ткани и повысить выносливость без риска травм. Программа сфокусирована на безопасной технике выполнения упражнений, что позволяет тренироваться как с собственным весом, так и с дополнительными отягощениями. Включены комплексы для проработки всего тела с акцентом на ягодицы, а также сессии для расслабления шеи, поясницы и МФР. Результатом станет развитие силы, гибкости и создание подтянутого рельефа тела.

Программа обучения

Более 30 тренировок на все тело (длительность 30-35 минут, включая разминку)
Специальные комплексы для ягодиц
Блок упражнений на расслабление шеи и поясницы
Комплекс МФР (миофасциальный релиз) для всего тела
Разбор техники выполнения упражнений, типичных ошибок и вариантов упрощения нагрузки

Складчина создана 16 марта 2026 г. · описание обновлено 2 августа 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 5

ТФ Татьяна Фролова Все материалы

Молодое Лицо 720 ₽ 4 952 ₽ −85%

Королевская осанка и молодость тела 240 ₽ 9 000 ₽ −97%

Управление Энергией 2 262 ₽ 3 400 ₽ −33%

Сильная внутри 790 ₽ 6 285 ₽ −87%

Материнство. Начало игры 11 031 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 180 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».