Здоровые стопы

Боль, отеки и плоскостопие часто становятся следствием неправильной биомеханики при ходьбе, которую можно исправить регулярной работой со стопами. За 14 дней марафона вы освоите комплекс упражнений для мобилизации стоп и укрепления продольного свода, а также разберетесь в правилах подбора обуви и ортопедических стелек. Внутри разбираются техники работы с силиконовым мячиком и ленточными эспандерами, упражнения против косточки на большом пальце и методики стабилизации голеностопного сустава. Программа включает теорию о нормах деформации стоп и практическую отработку правильной техники постановки стопы при ходьбе, что помогает снизить хронические боли и риск травм.