Миофасциальный релиз и дыхание

Name: Миофасциальный релиз и дыхание
Price: 190 RUB
Availability: InStock

24 участника

ВБ Автор Владимир Бондаренко Школа Центр Механотерапии им. Густава Цандера

О чём курс

Скованность в движениях и хронические боли часто связаны с мышечными зажимами и нарушением дыхательного паттерна. Этот курс предлагает системный подход к мобилизации тканей через миофасциальный релиз (МФР) и работу с дыханием.

Внутри разбираются методики, направленные на:

снятие мышечных напряжений в области шеи, поясницы и суставов;
улучшение качества легочной ткани для восстановления полноценного дыхания;
повышение подвижности суставов и общей функциональности опорно-двигательного аппарата.

Программа будет полезна тем, кто страдает от ограничений в движениях, периодических болей или последствий шейного остеохондроза. Итогом занятий станет повышение легкости движений и общее улучшение самочувствия за счет проработки глубоких фасциальных слоев.

Программа обучения

Урок 1. Введение в МФР и дыхание
Урок 2. Техники миофасциального релиза для шейного отдела
Урок 3. Работа с грудным отделом и дыхательная гимнастика
Урок 4. Снятие напряжения в области поясницы
Урок 5. Мобилизация тазобедренных суставов
Урок 6. МФР для мышц плечевого пояса
Урок 7. Упражнения для коррекции осанки
Урок 8. Глубокое дыхание для восстановления тонуса
Урок 9. Работа с нижними конечностями
Урок 10. Комплекс для снятия хронических болей
Урок 11. Закрепление навыков и повседневная практика

Складчина создана 5 января 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ВБ Владимир Бондаренко Все материалы

Здоровые стопы 80 ₽ 990 ₽ −92%И Изометрическая гимнастика 84 ₽ 1 500 ₽ −94%

Коррекция сколиоза 114 ₽ 5 150 ₽ −98%Ш Школа правильной ходьбы 586 ₽ 2 500 ₽ −77%

Эволюция движения от рождения до первого шага 266 ₽ 590 ₽ −55%

Онлайн марафон «Правильная ходьба» 144 ₽ 1 500 ₽ −90%

Тренировка глубоких мышц 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Мобилизация мягких тканей. Миофасциальный релиз 108 ₽ 1 500 ₽ −93%

Онлайн марафон по дыханию: Восстановление после COVID-19 и профилактика 116 ₽ 1 900 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 190 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».