Изометрическая гимнастика

Name: Изометрическая гимнастика
Price: 84 RUB
Availability: InStock

64 участника

О чём курс

Избавьтесь от хронических болей в спине и суставах, активировав глубокие мышцы без опасных осевых нагрузок всего за 20 минут в день.

В основе программы лежит изометрическая гимнастика — метод статического напряжения мышц, который позволяет укреплять мышечный корсет при грыжах, протрузиях, остеохондрозе и артрозах без риска травмировать позвоночник или суставы. Вы научитесь правильно включать мышцы-стабилизаторы, что помогает выровнять осанку, устранить мышечные дисбалансы и снять компрессию, вызывающую головные боли и дискомфорт в шейном и поясничном отделах. Курс ориентирован на людей, которые хотят восстановить подвижность тела и укрепить глубокие слои мышц щадящими методами.

Программа обучения

Изометрическая гимнастика: основные принципы и техника выполнения
Упражнения для шейного отдела
Упражнения для грудного отдела
Упражнения для поясничного отдела
Техники для суставов при артрите и артрозе
Работа с мышцами-стабилизаторами без осевой нагрузки

Складчина создана 7 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 9

ВБ Владимир Бондаренко Все материалы

Здоровые стопы 80 ₽ 990 ₽ −92%

Онлайн марафон «Правильная ходьба» 144 ₽ 1 500 ₽ −90%Ш Школа правильной ходьбы 586 ₽ 2 500 ₽ −77%

Эволюция движения от рождения до первого шага 266 ₽ 590 ₽ −55%

Тренировка глубоких мышц 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Миофасциальный релиз и дыхание 190 ₽ 1 500 ₽ −87%

Мобилизация мягких тканей. Миофасциальный релиз 108 ₽ 1 500 ₽ −93%

Коррекция сколиоза 114 ₽ 5 150 ₽ −98%

Онлайн марафон по дыханию: Восстановление после COVID-19 и профилактика 116 ₽ 1 900 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 84 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».