Конструктор: Умная растяжка

Name: Конструктор: Умная растяжка
Price: 700 RUB
Availability: InStock

О чём курс

Растяжка может быть безопасной и эффективной без изнурительных тренировок и попыток сесть на шпагат. Автор, врач ЛФК и спортивной медицины, предлагает систему занятий, направленную на работу с зажатыми мышцами и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В основе курса лежат принципы спортивной медицины, которые позволяют адаптировать упражнения под любой возраст и уровень подготовки. Материал разбит на 4 анатомические зоны: плечевой пояс, корпус-таз, таз-бедро и бедро-голень. Вы не просто повторяете движения, а используете систему конструктора, чтобы самостоятельно составлять тренировочные комплексы под свои задачи. Программа исключает вредные нагрузки на суставы и позвоночник, что делает её подходящей для профилактики остеохондроза и артрозов.

Программа обучения

32 обучающих видеоролика с упражнениями «умной растяжки»
Инструкции по составлению индивидуальных комплексов упражнений
Работа с зоной плечевого пояса
Работа с зоной корпус-таз
Работа с зоной таз-бедро
Работа с зоной бедро-голень

Складчина создана 14 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

Антистресс-марафон 740 ₽ 1 900 ₽ −61%

Полезная кухня без больших затрат 204 ₽ 1 900 ₽ −89%

Вечерняя гимнастика 80 ₽ 5 000 ₽ −98%

До свидания, болезненные точки и напряжение в лопатках 524 ₽ 1 990 ₽ −74%6 6-дневный марафон по коленным и тазобедренным суставам 100 ₽ 2 900 ₽ −97%

Здоровый позвоночник за 2 недели 720 ₽ 1 990 ₽ −64%

Королевская осанка 288 ₽ 3 190 ₽ −91%

Секреты здоровой шеи 5.0 108 ₽ 2 900 ₽ −96%

Укрепляем ягодицы за 5 недель + Прогрессия по приседаниям 394 ₽ 4 170 ₽ −91%

Клуб баланса Бониной. Апрель 2025 178 ₽ 1 490 ₽ −88%

Секреты здоровых вен 216 ₽ 3 470 ₽ −94%

5-дневный онлайн-челлендж по плечевым суставам 80 ₽ 490 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 700 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».