Конструктор: Умная растяжка

Name: Конструктор: Умная растяжка
Price: 700 RUB
Availability: InStock

О чём курс

Растяжка может быть безопасной и эффективной без изнурительных тренировок и попыток сесть на шпагат. Автор, врач ЛФК и спортивной медицины, предлагает систему занятий, направленную на работу с зажатыми мышцами и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В основе курса лежат принципы спортивной медицины, которые позволяют адаптировать упражнения под любой возраст и уровень подготовки. Материал разбит на 4 анатомические зоны: плечевой пояс, корпус-таз, таз-бедро и бедро-голень. Вы не просто повторяете движения, а используете систему конструктора, чтобы самостоятельно составлять тренировочные комплексы под свои задачи. Программа исключает вредные нагрузки на суставы и позвоночник, что делает её подходящей для профилактики остеохондроза и артрозов.

Программа обучения

32 обучающих видеоролика с упражнениями «умной растяжки»
Инструкции по составлению индивидуальных комплексов упражнений
Работа с зоной плечевого пояса
Работа с зоной корпус-таз
Работа с зоной таз-бедро
Работа с зоной бедро-голень

Складчина создана 14 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

3 практических мастер-класса по лимфатической системе 1 031 ₽ 1 290 ₽ −20%

Грамотный фитнес без вреда для позвоночника - этап 1,2 4 288 ₽ 17 900 ₽ −76%

Клуб баланса Бониной. Май 2025 220 ₽ 1 490 ₽ −85%7 7-дневная проработка души и тела 80 ₽ 990 ₽ −92%

Суставная гимнастика 60+ 154 ₽ 2 900 ₽ −95%

Снимаем напряжение и скованность с рук на работе и после неё 380 ₽ 500 ₽ −24%

Шаг за шагом к здоровым суставам ног 206 ₽ 2 490 ₽ −92%В Восстановление подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе 80 ₽ 290 ₽ −72%

Счастье жить без боли - устраняем проблемы с шеей 80 ₽ 900 ₽ −91%

Счастливая жизнь без проблем со стопами и голеностопными суставами 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч 86 ₽ 690 ₽ −88%

Укрепляем ягодицы за 5 недель 130 ₽ 6 000 ₽ −98%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 700 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».