Лечим поясницу. Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника

Избыточный изгиб поясницы приводит к наклону таза вперед, выпирающему животу и постоянному напряжению в корпусе. Вместо того чтобы бороться с естественным лордозом, программа фокусируется на исправлении гиперлордоза — состояния, при котором поясничный прогиб становится патологически выраженным.

В основе курса лежат принципы ЛФК и спортивной медицины. Автор объясняет природу возникновения этого нарушения и предлагает комплекс из 10 упражнений, направленных на коррекцию осанки через работу с мышцами пресса и стабилизацию корпуса. Вы научитесь правильно распределять нагрузку, чтобы снять излишнее напряжение с поясничного отдела.