Шаг за шагом к здоровой спине и шее

Постоянная сидячая работа и привычка «нависать» над смартфоном приводят к хроническому напряжению в шее, болям, головокружениям и даже межреберной невралгии. Авторская методика «Трехмерный баланс» помогает устранить эти проблемы, воздействуя на позвоночник через физические упражнения, коррекцию рациона и изменение повседневных двигательных привычек. Внутри собраны специальные комплексы тренировок, разделенные по состоянию позвоночника: отдельные занятия для периодов острого болевого синдрома и поддерживающие упражнения для ежедневного использования. В результате вы научитесь разгружать шейный и грудной отделы, вернете подвижность плечам и избавитесь от скованности, которая часто сопровождается головными болями и утомлением к концу рабочего дня.