Расслабление поясницы на каждый день

Комплекс упражнений Александры Бониной рассчитан на ежедневное снятие напряжения в пояснице. Заниматься предлагается при появлении тянущей боли и скованности после долгого сидения или физической работы. По словам автора, регулярные занятия снижают риск возникновения острых болей, а также болезненных проявлений грыж и протрузий.

Александра Бонина — врач лечебной физкультуры и спортивной медицины (УГМУ, 2014 год), тренер международного класса (ACSM, 2017 год) и автор книг по здоровью позвоночника, выпущенных издательством «Эксмо». По словам автора, её программы помогли избавиться от проблем со спиной более чем 15 000 человек.