Закрытая группа Центра практика

О чём программа

Преподаватели Центра «Практика» собрали серию занятий по осознанному движению, пилатесу и соматическим дисциплинам. Программа включает 12 уроков разной сложности: от базовых техник до усложнённых двигательных элементов.

Занятия охватывают три ключевых направления: пилатес Polestar, соматический метод Фельденкрайза и тренировки «Слинги в движении». В рамках практики разбираются дыхательные упражнения для снятия мышечного напряжения, выстраивание опоры в ноги и баланса, включение миофасциальных меридианов, перевёрнутые позы, согласованная работа диафрагм и особенности движения при диастазе. Часть уроков проходит с малым оборудованием — мячом Soft Ball и тренажёром Spine Fitter.

Формат занятий

Материал распределён по двум форматам обучения:

• 8 тематических мастер-классов практической направленности;
• 4 практические лаборатории, каждая из которых объединяет теоретическую лекцию и отработку движений на практике.

Преподаватели

Занятия ведут сертифицированные тренеры и специалисты по движению: Мария Истомина, Анна Селиверстова, Ольга Миллер, Марина Емельяненко, Ирина Кабирова, Ольга Романова, Кристина Калинина, Мария Гончарова, Лидия Лаврукович, Юлия Агапова, Татьяна Поздеева и Оксана Батурова.