Марафон "Плоский животик"

Для того чтобы сделать живот более подтянутым, не нужны изнуряющие тренировки — достаточно 5–15 минут целенаправленной работы в день. Авторский метод помогает включить глубокие мышцы пресса и наладить работу диафрагмы, не перегружая организм.

В основе программы лежит работа с дыханием, которая активирует грудобрюшную и тазовую диафрагмы. Помимо основного марафона из пяти комплексов, программа включает проработку мышц тазового дна и снятие напряжения с поясничного отдела. Материал подходит всем, кто хочет безопасно восстановить тонус живота без жестких диет и многочасовых занятий в зале.