Йога и работа в офисе

Длительное нахождение в кресле за компьютером провоцирует зажимы в шее, пояснице и общую потерю тонуса — здесь разбираются способы компенсировать сидячий образ жизни через йога-практики. Основной упор сделан на короткие комплексы упражнений, которые можно выполнять в течение дня, и правильный режим отдыха для восстановления работоспособности. Программа ориентирована на офисных сотрудников, которые хотят избавиться от усталости и боли в спине без необходимости уходить в длительные тренировки.