Йога и работа в офисе

Name: Йога и работа в офисе
Price: 82 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (1 reviews)

4,0 46 участников

О чём курс

Длительное нахождение в кресле за компьютером провоцирует зажимы в шее, пояснице и общую потерю тонуса — здесь разбираются способы компенсировать сидячий образ жизни через йога-практики. Основной упор сделан на короткие комплексы упражнений, которые можно выполнять в течение дня, и правильный режим отдыха для восстановления работоспособности. Программа ориентирована на офисных сотрудников, которые хотят избавиться от усталости и боли в спине без необходимости уходить в длительные тренировки.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

Базовые техники растяжки в офисных условиях
Комплексы упражнений для снятия напряжения с шейно-воротниковой зоны и поясницы
Практики осознанного дыхания для борьбы со стрессом на рабочем месте
Рекомендации по режиму дня и организации активного отдыха

Складчина создана 4 января 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

E exclaim 3 февраля 2016 г.

Достоинства: Курс хороший, упражнения будут полезны тем, кто работает в офисе.

Недостатки: Курс сложный для новичков, особенно третий блок упражнений, который рассчитан на людей с опытом занятий йогой.

Почему полный курс стоит всего 82 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».