Здоровая спина, красивая осанка

2 участника

ЮС Автор Юра Сдобников

О чём курс

«Здоровая спина, красивая осанка» — курс Юры Сдобникова с лекциями, тренировками и практикумами о позвоночнике и осанке.

Формат занятий

В курс входят лекции, тренировки, практикумы и групповая работа с коучем по здоровому образу жизни. Тариф — «Твой старт».

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Вводная лекция «Здоровая спина» и тренировка На этой лекции Причины боли в спине: что болит, почему и что с этим делать. - Методы диагностики* Как правильно расположиться на рабочем месте - Как выбрать матрас и подушку для сна. Универсальная гимнастика для всего позвоночника
Шея – королева позвоночника Шея - королева позвоночника. Лекция про шею, практическая часть - зарядка для шеи и самомассаж шейного региона. Как быстро и эффективно помочь себе снять напряжение, профилактика головных болей
Грудной отдел Занятие о грудном отделе позвоночника. Разворачиваем плечи, раскрываем грудной отдел, включаем мышцы спины - работаем с областью лопаток
Поясница Боли в пояснице: причины и устранения этих болей, упражнения для укрепления и стабилизации поясничного отдела, работа с тазобедренным суставом
Гибкость и подвижность Практикум на развитие подвижности отдельных сегментов позвоночника, а также отдельных регионов, влияющих на положение позвоночника и осанку
Телесная медитация Практикум: исследуем телесные напряжения и учимся расслаблению.
Колесо баланса Групповая работа с коучем по здоровому образу жизни, как сохранить баланс между работой и жизнью. Как вписать здоровье в круг приоритетов и не отступать от выбранных целей
Сильная спина Тренировка на развитие силы мышц спины, живота, бедра и ягодичных мышц
Самомассаж Расскажем и покажем как самостоятельно в любое время и месте расслабить и эффективно проработать мышцы спины и всего тела для наибольшего эффекта и поддержания хорошего самочувствия.

Складчина создана 16 октября 2020 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 4 999 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.

3 194 ₽ 4 999 ₽