Йога для начинающих от А до Я

О курсе

Принципы йоготерапии и бережное отношение к организму помогают освоить йогу в домашних условиях. Обучение выстроено по принципу «от простого к сложному», совмещая физическое развитие, ментальное здоровье и целенаправленное восстановление тела.

Курс разработан Еленой Кей и включает в себя не только физические упражнения, но также обучение правильному дыханию и использование пранаям для восполнения внутренних ресурсов.

Для кого

Материал адаптирован под разные уровни подготовки и образ жизни:

• начинающие, делающие первые шаги в йоге;
• практикующие, желающие систематизировать опыт и улучшить технику выполнения асан;
• занятые люди и путешественники, тренирующиеся вне фитнес-клубов;
• те, кто планирует заниматься практикой дома вместе с близкими.

Формат обучения

Занятия проходят на онлайн-платформе. В программу входят видеоуроки, а также дополнительные материалы для изучения философии йоги.

Для обеспечения безопасности автор курса лично проверяет фотографии учеников и дает обратную связь для своевременной коррекции движений. Участники также получают доступ к сообществу единомышленников для поддержки и мотивации.

Что даёт курс

Обучение направлено на развитие гибкости, укрепление организма и обретение внутреннего спокойствия. Слушатели получают фундаментальное понимание работы своего тела, что позволяет в дальнейшем выстраивать личные тренировки самостоятельно.