Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу. Январь

Name: Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу. Январь
Price: 140 RUB
Availability: InStock

30 участников

О чём курс

Три недели интенсивной практики, объединяющей техники Pilates Polestar, методику Франклина и концепцию слингов в движении. Программа сфокусирована на прикладных аспектах работы с телом: от мобилизации грудной клетки и укрепления стоп до специфических упражнений при опущении внутренних органов. Разбираются анатомические аспекты, такие как важность гидратации фасций и влияние миофасциальных линий на баланс организма, что позволяет сделать тренировки более осознанными и результативными.

Программа обучения

Неделя 1 (11-15 января)
- Pilates Polestar: урок среднего уровня (интеграция в уроках мат)
- Слинги в движении: важность воды в фасции
- Знакомство с методом Франклина
- Потоковое движение
- Pilates Polestar: опора в руки, подготовка к планке
Неделя 2 (18-22 января)
- ПРО стопы
- Слинги в движении: функциональные стопы через баланс спиральной, латеральной и поверхностной задней линий
- Pilates Polestar: мобилизация грудной клетки и рёбер
- Волшебные волны для легкого тела (микс направлений)
- Pilates Polestar: стопы — фундамент нашего тела
Неделя 3 (25-29 января)
- Пилатес при опущении внутренних органов
- Pilates Polestar: готовимся к разгибанию
- Pilates Polestar: выравнивание
- Pilates Polestar: урок с эластичной лентой
- Слинги в движении: придаём форму фасции и изменяем её

Складчина создана 29 января 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 1

PO Practica Online Все материалы

Мастер-классы и мини-лекции по пилатесу 250 ₽ 4 000 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 140 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».