80 ₽ 800 ₽ −90%
Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста
Создан: 23 декабря 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
С нуля освоить технику растяжки и сесть на шпагат вне зависимости от исходной физической подготовки и возраста. Программа фокусируется на биомеханике работы ног, проработке связок таза и мобильности крестцового отдела, чтобы сделать процесс подготовки безопасным для спины и суставов. Вы пройдете путь от анатомического разбора упражнений до выполнения полноценной Хануманасаны.
Другие материалы автора
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Й
170 ₽
Йога для начинающих
Наталия ПравдинаМ
502 ₽ 3 000 ₽ −83%
Марафон восстановления для женщин. Женский таз
Джамиля Аккерман
4 042 ₽ 20 000 ₽ −80%
Здоровье твоей спины
Александр Волосков
80 ₽ 700 ₽ −89%
Шпагат / Растяжка / Осанка
Юлия СмольнаяP
372 ₽ 3 800 ₽ −90%
PowerYoga марафон
Евгения Токц, Игорь ПантюшевП
Серия · 9 выпусков114 ₽ 1 140 ₽ −90%
Пакшахаста Йога
Центр «Шива»
800 ₽
Йогатерапия варикоза
Оксана Герасимова, Мария Марковская
240 ₽ 1 200 ₽ −80%
Действовать без страха – сбалансируй негативный Ум. Энциклопедия 10 тел осознания. 2-е тело
Джагат Гуру Сингх
1 342 ₽ 12 500 ₽ −89%
Медитация Крия Йоги
Константин Мухин
80 ₽ 425 ₽ −81%
Комплекс для спины при «компьютерном синдроме»
А. Сидерский
300 ₽ 3 000 ₽ −90%
Растяжки live
Анастасия Лунегова, Кристина Махатадзе, Анна Шевчук
138 ₽ 3 700 ₽ −96%