Можно купить80 ₽ 800 ₽ −90%
Шпагат за 10 уроков. С нуля для любого возраста
Создан: 23 декабря 2019 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
С нуля освоить технику растяжки и сесть на шпагат вне зависимости от исходной физической подготовки и возраста. Программа фокусируется на биомеханике работы ног, проработке связок таза и мобильности крестцового отдела, чтобы сделать процесс подготовки безопасным для спины и суставов. Вы пройдете путь от анатомического разбора упражнений до выполнения полноценной Хануманасаны.
Другие материалы автора
Можно купитьОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
Й
Можно купить192 ₽ 5 760 ₽ −97%
Йога-3: Йога Сутра Патанджали
Шива Вакья Сиддха БабаМ
Можно купить502 ₽ 3 000 ₽ −83%
Марафон восстановления для женщин. Женский таз
Джамиля АккерманК
Можно купить88 ₽ 2 990 ₽ −97%
Красивая осанка и здоровый позвоночник за 7 дней
Анжелика Тесёлкина
Можно купить158 ₽ 990 ₽ −84%
Марафон 2.0. Продольный шпагат + спина
Ольга КутузоваС
Можно купить676 ₽ 2 650 ₽ −74%
Стойки и балансы на руках
Алена Тихонова
Можно купить88 ₽ 1 580 ₽ −94%
Продольный шпагат + Поперечный шпагат для начинающих
Ольга Кутузова
Можно купить174 ₽ 1 550 ₽ −89%
Стойка на руках за 21 день
Алексей КононовК
Можно купить100 ₽ 2 000 ₽ −95%
Курс ПВО: поднятие внутренних органов
Юлия Митру
Можно купить400 ₽ 5 990 ₽ −93%
Йога для начинающих
Елена Малова
Можно купить286 ₽ 2 500 ₽ −89%
Йога женское здоровье. Ступень 2
Наталья НарыкинаР
Можно купить150 ₽ 1 490 ₽ −90%
Растяжка на весь день
Татьяна Вещикова
Можно купить700 ₽ 7 000 ₽ −90%