Здоровая спина в саду и огороде

Name: Здоровая спина в саду и огороде
Price: 102 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 37 участников

О чём курс

Вечерняя боль в спине после работы на даче — не обязательное следствие труда, а результат неправильного распределения нагрузки. Этот материал помогает перестроить привычные движения в огороде так, чтобы позвоночник оставался в безопасности во время перекопки земли, прополки или переноса тяжестей. Внутри разбираются три ключевые привычки для защиты спины и практические комплексы упражнений: от техники безопасных наклонов и приседаний до растяжки и самомассажа, которые снимают напряжение с поясницы и плечевого пояса после долгого дня на участке.

Программа обучения

Видео 1: «Бытовые советы по поддержке здоровья позвоночника во время огородных работ»
Видео 2: Комплекс упражнений для разгрузки поясницы и плечевого пояса после работы в саду и огороде
Видео 3: Универсальный комплекс упражнений для легкой растяжки мышц всего тела и самомассажа

Складчина создана 8 июля 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АБ Александра Бонина Все материалы

Укрепляем ягодицы за 5 недель 130 ₽ 6 000 ₽ −98%

Устраняем грудной остеохондроз 4.0 110 ₽ 2 900 ₽ −96%

Сними усталость за 5 минут: 8 экспресс-тренировок для расслабления спины, шеи и плеч 122 ₽ 790 ₽ −85%

Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Антистресс-марафон 740 ₽ 1 900 ₽ −61%

5-дневный онлайн-челлендж по плечевым суставам 80 ₽ 490 ₽ −84%

Артрозу - нет 2.0 178 ₽ 6 900 ₽ −97%

Возвращаем легкость и комфорт ногам после длительной работы сидя и стоя 202 ₽ 990 ₽ −80%

Про женское здоровье 694 ₽ 1 900 ₽ −63%

Шаг за шагом к здоровой спине и шее 1 218 ₽ 2 900 ₽ −58%

Секреты здоровых вен 216 ₽ 3 470 ₽ −94%

Вечерняя гимнастика 80 ₽ 5 000 ₽ −98%

P Polinari 4 августа 2018 г.

Достоинства: Отличный материал. Тема актуальная, подана кратко, чётко и понятно. Подробно разобраны моменты, о которых раньше не было известно. Автор вызывает уважение, методика эффективна, есть полезные бонусы.

Почему полный курс стоит всего 102 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».