Клуб омоложения и оздоровления. Здоровая шея, ровная спина: убираем зажимы, осанка как фундамент молодости

О программе июня

Вы проработаете мышечные зажимы в шее и спине на регулярных коротких тренировках клуба Алеся Улищенко, чтобы исправить осанку, сутулость, холку и восстановить мобильность позвоночника. По словам автора, упражнения также помогают снять напряжение с внутренних органов, избавиться от отёков и вернуть ощущение комфорта.

Направления занятий

Программа сочетает пять основных направлений:

• фейспластика — запатентованная методика коррекции пропорций лица через работу со всем телом, включая фасции, кости черепа, диафрагмы, сосуды и мышцы;
• массажные техники для лица: классический, буккальный, вакуумный и массаж гуаша;
• остеопатические упражнения для суставов, позвоночника и внутренних структур;
• бережный фитнес для укрепления мышц спины и живота без изнурительных нагрузок;
• дыхательные упражнения, медитации и техники релаксации.

Кому подойдёт

Материалы подходят для разного возраста, от 20 до 60+ лет. Занятия ориентированы на тех, кто хочет поддерживать тело гибким и подтянутым без посещения тренажёрного зала, в том числе при нехватке времени в декрете или плотном рабочем графике.

Ожидаемые результаты

По словам автора, комплекс позволяет расправить плечи, сделать движения свободнее, а шею и позвоночник — более подвижными. Воздействие на осанку и мышечные зажимы способствует подтяжке контуров лица и уменьшению сутулости.