Складчина Каталог
Мои курсы

Оздоровительные тренировки для глубокого расслабления тела

41 участник
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Регулярная практика МФР (миофасциального релиза) помогает телу избавиться от хронического напряжения, восстановить лимфоток и вернуть мышцам функциональную гибкость без изнурительных нагрузок. Вы научитесь самостоятельно снимать болевые ощущения в спине и шее, которые возникают из-за сидячей работы или бытовых нагрузок, а также сможете скорректировать визуальные изменения: убрать отечность лица, уменьшить целлюлит и дряблость кожи. Курс включает семь профильных комплексов, которые можно внедрить в ежедневную рутину для улучшения осанки, быстрого восстановления после интенсивных тренировок и качественного расслабления всех мышечных групп.

Программа обучения

    1. МФР комплекс на все тело: глубокое расслабление зон, подвергающихся нагрузке ежедневно.
    1. МФР комплекс для стопы и голени: устранение судорог, отечности, работа с плоскостопием, косточками и пяточной шпорой.
    1. МФР для молодости лица: работа с отечностью, одутловатостью и следами усталости кожи.
    1. МФР комплекс для малоподвижных и сутулых: коррекция осанки при «компьютерной шее» и болях в спине.
    1. МФР комплекс при плоском грудном отделе: проработка сглаженного кифоза и болей между лопаток.
    1. МФР комплекс для проблемных мест: проработка целлюлита на ягодицах и бедрах, работа с зоной «галифе» и внутренней поверхностью бедер.
    1. Дополнительный комплекс (входит в общую программу 7 комплексов)
Складчина создана 24 февраля 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Оздоровительные тренировкиГлубокое расслаблениеКомплексный фитнес
Проблемы
Мышечное напряжениеТревога

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Тазовое дно Тазовое дно 404 ₽ 9 900 ₽ −96%Божественные ягодицы Божественные ягодицы 432 ₽ Божественные ягодицы. Активация и Укрепление Божественные ягодицы. Активация и Укрепление 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Тренировки по абонементу. Март Тренировки по абонементу. Март 80 ₽ 1 750 ₽ −95%Комплекс Антитревожность Комплекс Антитревожность 80 ₽ 990 ₽ −92%Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий Оздоровительная тренировка для укрепления кистей рук и запястий 80 ₽ 490 ₽ −84%Тренировки по абонементу Октябрь 2022 Тренировки по абонементу Октябрь 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Пробуждение Пробуждение 80 ₽ Жизненная энергия или как прыгнуть выше головы Жизненная энергия или как прыгнуть выше головы 238 ₽ 2 990 ₽ −92%Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер Пилатес с мячом для улучшения внешнего вида и состояния бедер 80 ₽ 500 ₽ −84%Зрение. Ступень 1 Зрение. Ступень 1 844 ₽ 12 900 ₽ −93%Рецепты стройности. Часть 3 Рецепты стройности. Часть 3 80 ₽ 590 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Ревитоника. Закрытый клуб (сентябрь-ноябрь 2024) Можно купить
208 ₽ 3 270 ₽ −94%
Оплатили 41

Ревитоника. Закрытый клуб (сентябрь-ноябрь 2024)

Ревитоника
Осанка на 1 месяц Предзаказ
1 190 ₽ 1 564 ₽ −24%
Оплатили 5

Осанка на 1 месяц

Polly Poppins
Висцеральный самомассаж Серия · 2 выпуска
1 186 ₽ 22 900 ₽ −95%
Оплатили 23

Висцеральный самомассаж

Александр Огулов
Танцевальная нейропластика. Первые шаги Можно купить
580 ₽ 2 990 ₽ −81%
Оплатили 12

Танцевальная нейропластика. Первые шаги

Татьяна Колос
Асимметричное выравнивание. Тренировка 1 Предзаказ
44 ₽ 600 ₽ −93%
Оплатили 18

Асимметричное выравнивание. Тренировка 1

Ольга Ужегова
Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело Можно купить
232 ₽ 1 900 ₽ −88%
Оплатили 23

Уроки движения. Модуль «Мобилизация». Гибкий позвоночник и свободное тело

Елена Волкова
Управление биологическим временем Предзаказ
1 994 ₽ 14 900 ₽ −87%
Оплатили 9

Управление биологическим временем

Мария Чайковская
140 ₽ 1 520 ₽