Метод Фельденкрайза. Упражнения для осанки

Медленные и осознанные движения по методу Фельденкрайза помогают переобучить нервную систему и снять мышечные спазмы, которые приводят к сутулости и искривлениям позвоночника. В отличие от силовой гимнастики, здесь нет работы через силу: все упражнения выполняются лежа на полу в зоне комфорта, что позволяет телу самостоятельно находить баланс и устранять асимметрии.

Внутри программы — три комплекса упражнений, направленных на коррекцию сутулости, С-образной и S-образной осанки. Занятия помогают восстановить симметрию плеч и лопаток, снять избыточное напряжение с шеи и поясницы, а также вернуть мышцам естественный тонус. Курс ориентирован на тех, кто хочет улучшить подвижность суставов и избавиться от телесной скованности без перенапряжения организма.