Экспресс курс по гибкости: спина и плечи

Избавьтесь от скованности в грудном отделе и верните подвижность позвоночнику с помощью системы коротких тренировок. Материал включает три 30-минутных комплекса, которые можно использовать как самостоятельную зарядку или как дополнение к основной практике йоги и растяжки. Интенсивность тренировок возрастает от урока к уроку, что позволяет плавно увеличивать нагрузку по мере адаптации мышц и связок. Программа разработана для людей без медицинских противопоказаний, желающих развить гибкость в домашних условиях.