Диафрагмальное дыхание

Name: Диафрагмальное дыхание
Price: 212 RUB
Availability: InStock

65 участников

О чём курс

Диафрагма — самая мощная мышца тела, которая при правильной работе действует как насос, массируя внутренние органы и стимулируя брюшное кровообращение. Освоение техники диафрагмального дыхания помогает справиться с последствиями сидячего образа жизни, улучшить состояние внутренних органов при их опущении и избавиться от постоянного чувства усталости. В основе лежат упражнения для снятия мышечных зажимов, мобилизации лопаток и подготовки межреберных мышц. В результате вы научитесь дышать не грудной клеткой, а диафрагмой, что запускает процессы естественного детокса, активизирует обмен веществ и помогает вернуть тонус телу.

Программа обучения

МОДУЛЬ 1. Правила экологичного и результативного прохождения практик
- Создание мотивации и фундамента для практики
- Техника безопасности: комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи
МОДУЛЬ 2. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания
- Подготовка тканей тела: растяжки, вытяжение позвоночника, разогрев
- Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
- Мобилизация лопаток для свободы расширения грудной клетки
- Массаж и упражнения для профилактики межреберной невралгии и грудного остеохондроза
МОДУЛЬ 3. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания
- Общий физиологический смысл выполнения упражнений
- Комплекс из 12 основных упражнений для постановки дыхания
МОДУЛЬ 4. Комплекс упражнений для самостоятельной практики
- Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма
МОДУЛЬ 5.
- Подборка видео-ответов на часто задаваемые вопросы
- Записи прошедших вебинаров
МОДУЛЬ 6. Продвинутая практика

Складчина создана 15 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕФ Екатерина Фёдорова Все материалы

Ж Женское здоровье - залог красоты и богатства 288 ₽ 790 ₽ −64%

Код молодости и женского здоровья 86 ₽ 2 450 ₽ −96%

Возрождение женщины 2.0 798 ₽ 42 800 ₽ −98%Ф Фигура мечты 1 479 ₽ 12 200 ₽ −88%

Эмоциональный интеллект 1 631 ₽ 14 900 ₽ −89%

Возрождение женщины 1 043 ₽ 29 900 ₽ −97%

Уверенность в себе. Подними свой уровень 3 647 ₽ 8 900 ₽ −59%П Путешествие по планетам СЕКСА 184 ₽ 1 995 ₽ −91%

Легкие ноги 600 ₽ 8 900 ₽ −93%В Вебинар Эротический театр 136 ₽ 2 100 ₽ −94%

Сила секса 158 ₽ 1 999 ₽ −92%

Роскошная и сексуальная. Как подняться на новый уровень жизни 118 ₽ 458 ₽ −74%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 212 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».