О чём курс

Практики из 16 уроков помогут настроить связь с собственным дыханием и телом, возвращая состояние осознанности «здесь и сейчас». Каждый видеоурок включает в себя комбинацию асан, дыхательных упражнений, медитаций и финального расслабления. Программа не привязана к конкретной цели и позволяет развивать гибкость и укреплять тело в домашних условиях, ориентируясь на внутренние ощущения. Материал подходит для тех, кто ищет способ снизить уровень стресса и освоить регулярную практику медитации и йоги.

Программа обучения

  • Урок 1
  • Урок 2
  • Урок 3
  • Урок 4
  • Урок 5
  • Урок 6
  • Урок 7
  • Урок 8
  • Урок 9
  • Урок 10
  • Урок 11
  • Урок 12
  • Урок 13
  • Урок 14
  • Урок 15
  • Урок 16
Складчина создана 24 февраля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии

Другие материалы автора 5

ЕМ Елена Малова Все материалы
600 ₽ 5 500 ₽