С
Можно купить 250 ₽
Стройное тело - 11 фитнес занятий
О чём курс
Десять интенсивных тренировок по 25–30 минут помогут проработать все мышечные группы и привести тело в тонус. Программа разработана для среднего уровня подготовки, но включает адаптации для упрощения упражнений, поэтому подходит и решительным новичкам. Помимо основного блока, в материалы входит бонусное видео с восстанавливающей растяжкой, ответы на частые вопросы и рекомендации по прохождению курса. В результате вы получите комплексную нагрузку на всё тело и навыки безопасного выполнения упражнений.
Программа обучения
- Видео введение с ответами на вопросы
- Рекомендации по тренировкам
- Тренировка 1
- Тренировка 2
- Тренировка 3
- Тренировка 4
- Тренировка 5
- Тренировка 6
- Тренировка 7
- Тренировка 8
- Тренировка 9
- Тренировка 10
- Бонусное видео: восстанавливающая растяжка
Складчина создана 25 мая 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Другие материалы автора 5
ЕМ Елена Малова Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Э
Предзаказ 555 ₽ 1 900 ₽ −71%
Экспресс-курс 7 дней
Лена РиндычП
Предзаказ 450 ₽ 2 990 ₽ −85%
Практикум жизни
Надежда Пихтелева
Серия · 5 выпусков318 ₽ 6 590 ₽ −95%
Тазовое дно 360°
Александра Кибзий
Предзаказ 130 ₽ 1 300 ₽ −90%
Зарядки
Алена Медведева
Можно купить 100 ₽ 990 ₽ −90%
Интенсивные жиросжигающие тренировки
Георгий ЁлгинК
Предзаказ 1 500 ₽
Курс домашних тренировок N1
anastezi.cute
Можно купить 86 ₽ 1 000 ₽ −91%
Упражнения, отодвигающие старость
Валерий Подрубаев
Предзаказ 1 022 ₽ 3 900 ₽ −74%
Вызов: -5кг за 21 день, Попа как орех за 21 день, Плоский живот за 21 день
Катя Викс
Можно купить 80 ₽ 1 250 ₽ −94%
Магия тела. Как уменьшить объемы
Антон Шапочка
Можно купить 278 ₽ 1 190 ₽ −77%
Тренировочный план для зала
Анастасия Кужовник 200 ₽ 2 400 ₽