Складчина Каталог
Мои курсы

Автор материалов

Йога Елены Маловой: курсы и пособие

Курсы и материалы автора

Отзывы 5

M
Mahbz 19 сентября 2022 г.
★★★★★

+ Самый лучший материал для начинающих. Очень доступно преподнесены отстройки: каждая практика детально простроена, есть возможность выбора акцентов. Инструктор предоставляет вариации выполнения асан (упрощения и усложнения) и постоянно напоминает о правильной технике, дыхании и контроле движений, что создает полное ощущение присутствия на реальном занятии.

Йога для начинающих

Курсы Елены Маловой посвящены домашней практике йоги, дыханию и вниманию к движениям. «Йога для начинающих» охватывает базовые асаны, положения на баланс и вытяжение, а также расслабление. «Путь к здоровью. Йога для начинающих» предлагает последовательные занятия вне студии и знакомство с медитативными техниками.

Материалы для практики

«Пособие по йоге» — наглядный справочник по отстройке асан и осознанной работе с движением. «Йога в тебе» сочетает асаны, дыхательные упражнения и медитации; внимание уделено связи с собственным дыханием и телом.

Гибкость и фитнес

«Экспресс курс по гибкости: спина и плечи» включает короткие комплексы для грудного отдела, спины и плеч. «Стройное тело - 11 фитнес занятий» содержит интенсивные тренировки для разных мышечных групп.

Частые вопросы

Сколько уроков в курсе «Йога в тебе»?

В курсе 16 видеоуроков.

Какова продолжительность комплексов для гибкости?

Материал включает три комплекса по 30 минут. Их можно использовать как самостоятельную зарядку или дополнение к тренировкам.

Для какого уровня подготовки рассчитано «Стройное тело - 11 фитнес занятий»?

Для среднего уровня подготовки; упражнения включают варианты упрощения.