Складчина Каталог
Мои курсы

Йога Старт 2

34 участника
АМ Автор Алена Мордовина

О чём курс

Избавьтесь от хронических болей в спине и зажимов с помощью регулярных занятий йогой, адаптированных для любого уровня подготовки. Программа сфокусирована на развитии гибкости и проработке точечных запросов: от восстановления подвижности суставов до дыхательных техник для улучшения венозного оттока и общего самочувствия. Помимо физических комплексов, в материалах представлены практики чакра-йоги, направленные на гармонизацию внутреннего состояния и поиск личного ресурса. Подход базируется на безопасности упражнений, что делает их доступными даже для тех, кто никогда раньше не занимался йогой.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Еженедельные онлайн-практики (вторник, четверг, итого 8 занятий)
  • 12 занятий для точечной работы с телом:
    • Суставная гимнастика
    • Практики для позвоночника и мышц спины
    • Комплексы для восстановления после болезней (ковид, грипп)
  • 7 бонусных занятий по чакра-йоге для активации энергетических центров
  • Блок по дыхательным практикам (пранаяма):
    • Техники для бодрости
    • Методики очищения носовых пазух
    • Техника выполнения и противопоказания
Складчина создана 2 мая 2022 г.

Теги курса

Навыки
ЙогаМедитация
Проблемы
ТревогаНизкая гибкость

Другие материалы автора 5

АМ Алена Мордовина Все материалы
Звукотерапия Звукотерапия 92 ₽ 3 000 ₽ −97%S Spineline. Пошаговая система оздоровления позвоночника 476 ₽ 3 250 ₽ −85%Йога 60+ Йога 60+ 144 ₽ 2 490 ₽ −94%Как избавиться от боли в спине за 15 минут Как избавиться от боли в спине за 15 минут 80 ₽ 600 ₽ −87%Онлайн-клуб Йога Старт Онлайн-клуб Йога Старт 90 ₽ 1 100 ₽ −92%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

122 ₽ 1 190 ₽