Закрытая группа Центра практика

Name: Закрытая группа Центра практика
Price: 188 RUB
Availability: InStock

19 участников

ЛЛ Автор Лидия Лаврукович, Ольга Миллер, Ольга Романова Школа PracticeBox

О чём курс

Ваш привычный тренировочный процесс дополняется узкоспециализированными лабораториями по биомеханике и функциональному движению. Основной фокус программы направлен на глубокую работу с телом через методы Polestar Pilates, «Слинги в Движении» и метод Фельденкрайза.

Внутри разбираются как классические пилатес-сессии с использованием оборудования (Soft Ball, SpineFitter), так и прикладные темы: от динамики стопы и коррекции переразгибания коленей до работы с фасциальными линиями и соматического управления тонусом. Уровень сложности варьируется от базового до продвинутого, что позволяет адаптировать упражнения под текущее состояние опорно-двигательного аппарата. После прохождения вы освоите техники самокоррекции и научитесь интегрировать функциональные паттерны в свои регулярные тренировки.

Программа обучения

1. Слинги в Движении: Стопа - динамический фундамент для поддержания баланса в пространстве (лекция + мастер-класс, Ольга Романова)
1. Pilates Polestar: Подъем по ступенькам и выпады (уровень intermediate, Александра Шикунова)
1. Pilates Mat Props: Урок с Soft Ball (уровень beginners, Людмила Бабанская)
1. Pilates Polestar: Урок со SpineFitter (уровень Intermediate, Ирина Кабирова)
1. Pilates Polestar: Переразгибание колена (лекция + мастер-класс, уровень intermediate, Ольга Миллер)
1. Метод Фельденкрайз (Юлия Агапова)
1. Улучшение движений позвоночника и суставов через соматическую работу с тонусом (лекция + мастер-класс, Надежда Петросян)
1. Pilates Polestar: Знакомые незнакомые вариации упражнений (уровень intermediate, Светлана Лихачева)
1. Слинги в Движении: Движение по спирали - взаимодействие ГФЛ и СЛ (Лидия Лаврукович)
1. Pilates Polestar: Функциональные ягодицы (уровень advanced, Наталья Хомякова)
1. Pilates Polestar: Тактильные команды - самокоррекция (лекция + мастер-класс, уровень beginners, Татьяна Охохонина)
1. Метод Фельденкрайз (Татьяна Кузнецова)

Складчина создана 3 мая 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 188 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».