Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание

Плоский живот и стройная талия зависят не от количества скручиваний, а от правильной работы дыхательной диафрагмы и мышц тазового дна. Внутри — три комплекса упражнений по 25 минут, которые помогают избавиться от «домика» на животе, снять спазмы и отечность, а также укрепить женское здоровье. Материал подходит как новичкам в фитнесе, так и тем, кто восстанавливается после родов или не может добиться результата классическими тренировками. Вы научитесь синхронизировать дыхание с работой глубокого блока мышц (кора), что обеспечит физиологичное укрепление пресса и мобильность тазобедренных суставов.