Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание

Name: Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание
Price: 80 RUB
Availability: InStock

136 участников

ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Плоский живот и стройная талия зависят не от количества скручиваний, а от правильной работы дыхательной диафрагмы и мышц тазового дна. Внутри — три комплекса упражнений по 25 минут, которые помогают избавиться от «домика» на животе, снять спазмы и отечность, а также укрепить женское здоровье. Материал подходит как новичкам в фитнесе, так и тем, кто восстанавливается после родов или не может добиться результата классическими тренировками. Вы научитесь синхронизировать дыхание с работой глубокого блока мышц (кора), что обеспечит физиологичное укрепление пресса и мобильность тазобедренных суставов.

Программа обучения

Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы: увеличение объема вдоха, насыщение организма кислородом, синхронизация работы дыхательной и тазовой диафрагм, снижение уровня стресса.
Комплекс для мышц тазового дна: активация целевых мышц, контроль «домика» на животе, укрепление женского здоровья, упражнения с вариациями для новичков и продвинутых.
Бонусная тренировка: разминка для тазобедренных суставов для улучшения гибкости и включения ягодиц в работу.

Складчина создана 2 декабря 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

2 200+ рецептов стройности 96 ₽

FitSpoКлуб. Умная растяжка 122 ₽ 1 490 ₽ −92%С Сесть на шпагат за 25 минут 80 ₽ 490 ₽ −84%

Лицо. Продли молодость и красоту без уколов 80 ₽ 990 ₽ −92%

Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока 80 ₽ 490 ₽ −84%

Тренировки по абонементу: Декабрь 2022 90 ₽ 1 490 ₽ −94%

Марафон "Стопа" 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Антиотечный пилатес 80 ₽ 480 ₽ −83%

Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в коленях 80 ₽ 500 ₽ −84%

Марафон Тазовое дно 102 ₽ 1 900 ₽ −95%

FitSpoКлуб. Пробуждающий апрель 168 ₽ 1 490 ₽ −89%

Тренировки по абонементу Март 2022 80 ₽ 1 450 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».