3 практических мастер-класса по здоровью суставов

Питание и физическая активность напрямую определяют состояние хрящевой ткани и скорость износа суставов. В этих материалах разобраны неочевидные связи между рационом, гормональным фоном и безопасностью тренировок.

Внутри вы найдете ответы на вопросы, как коллаген из костных бульонов усваивается организмом, какие продукты провоцируют воспаление при подагре и почему бег подходит далеко не всем. Также подробно разобраны риски для суставов в период менопаузы и правила безопасной физической нагрузки. Материалы помогут выстроить персональную стратегию питания и тренировок, исходя из вашего текущего состояния здоровья.