Типовая программа тренировок

Name: Типовая программа тренировок
Price: 1990 RUB
Availability: PreOrder

3 участника

О чём курс

Эльчин Аскеров составил типовую программу тренировок с акцентом на ягодицы, спину, руки и пресс. По словам автора, тренировочный объём рассчитан на основе научных исследований для достижения заметного результата при соблюдении системности, сна, питания и прогрессии весов.

Внутрь включены видеоматериалы с правильной техникой упражнений и общие рекомендации по рациону без подсчёта БЖУ. Также прилагаются две инструкции в текстовом и видеоформате, где автор разбирает разминку, подход к работе до отказа, выбор рабочих весов, ведение тренировочного дневника, плавное увеличение нагрузок и коррекцию питания под конкретные цели.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

рекомендации по питанию (без БЖУ, дополнительно за 500₽ распишу меню под вас из выбранных вами продуктов с БЖУ или только БЖУ, как пожелаете)
встроенные видео с техникой упражнений
две инструкции (текст и видео) с разбором разминки, работы до отказа, подбора весов, ведения дневника, прогрессии нагрузок и питания под разные цели

Складчина создана 31 марта 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ЭА Эльчин Аскеров Все материалы

Ягодицы и пресс. Общая программа 1 306 ₽ 4 000 ₽ −67%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.