Складчина Каталог
Мои курсы

Упражнения для стоп. Комплекс для укрепления и оздоровления

194 участника
Г Автор Голтис

О чём курс

Боли в стопах, пяточные шпоры и деформация суставов часто становятся следствием слабости мышц, которую можно скорректировать без сложного оборудования. В основе комплекса — методика «Импульс», которая активизирует обменные процессы в тканях через стимуляцию кровотока и лимфотока.

Программа фокусируется на укреплении мышечного каркаса стопы и исправлении нарушений постановки ног. Занятия занимают 5–7 минут и требуют выполнения всего шести упражнений трижды в неделю. Это решение подходит при плоскостопии, косточках, натоптышах и частой усталости ног при ходьбе.

Программа обучения

  • Комплекс «Импульс для стоп» (6 базовых упражнений)
  • Рекомендации по частоте выполнения (3 раза в неделю по 5–7 минут)
Складчина создана 19 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Упражнения для стоп
Проблемы
ПлоскостопиеБоли в стопах

Другие материалы автора 12

Г Голтис Все материалы
К Красивая Грудь. Комплекс для восстановления и поддержания здоровья и формы груди 90 ₽ 2 000 ₽ −96%М Мастерская тела. Упражнения Голтиса 80 ₽ 2 000 ₽ −96%Талия-пресс 9-ти сет Талия-пресс 9-ти сет 186 ₽ 4 150 ₽ −96%Г Грудь - комплекс от Голтиса 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Методика Голтиса: Быстрый старт в улучшении зрения Методика Голтиса: Быстрый старт в улучшении зрения 80 ₽ 3 400 ₽ −98%Исцеляющий Импульс. Комплекс физических упражнений Исцеляющий Импульс. Комплекс физических упражнений 150 ₽ Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений для восстановления и улучшения зрения Гимнастика для глаз. Комплекс упражнений для восстановления и улучшения зрения 80 ₽ 1 800 ₽ −96%Комплекс на пресс: упражнения, эффекты и техника безопасности Комплекс на пресс: упражнения, эффекты и техника безопасности 80 ₽ 3 000 ₽ −97%Восстановление здоровья, развитие тела, повышение энергетики Восстановление здоровья, развитие тела, повышение энергетики 80 ₽ 250 ₽ −68%Утренняя зарядка Утренняя зарядка 98 ₽ 4 300 ₽ −98%Исцеляющий импульс. Мастер-класс Исцеляющий импульс. Мастер-класс 80 ₽ 500 ₽ −84%Акваимпульс Акваимпульс 568 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Гайд по растяжке «Дотянись до мечты» Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 22

Гайд по растяжке «Дотянись до мечты»

Тася
Buti Deep Можно купить
222 ₽ 2 560 ₽ −91%
5.0
Оплатили 31

Buti Deep

Crystal Palermo
Тренировки при диастазе Можно купить
794 ₽ 7 200 ₽ −89%
Оплатили 21

Тренировки при диастазе

FPA
Комплект марафонов и вебинаров Можно купить
160 ₽ 1 490 ₽ −89%
Оплатили 29

Комплект марафонов и вебинаров

Александр Шопен
З
Можно купить
186 ₽ 5 100 ₽ −96%
Оплатили 69

Здоровье, долголетие. Даосские практики

Станислав Казаков
Королевская осанка тела и лица Можно купить
352 ₽ 3 900 ₽ −91%
5.0
Оплатили 27

Королевская осанка тела и лица

Наталья Баньяц
Лекторий: Восстановление тела Можно купить
514 ₽ 18 900 ₽ −97%
5.0
Оплатили 88

Лекторий: Восстановление тела

Елена Гондорчин
К
Можно купить
232 ₽ 7 570 ₽ −97%
5.0
Оплатили 78

Как сохранить здоровье и стать стройной в любом возрасте

Сергей Ли
80 ₽ 1 800 ₽