Спиральная гимнастика "Гармония"

15 минут занятий в день с тренажером-эспандером помогают стабилизировать позвоночник и крупные суставы, используя эффект нейро-мышечной реактивации. Методика основана на работе со спиральными и прямыми миофасциальными цепями: вы одновременно растягиваете спазмированные мышцы и укрепляете ослабленные. Базовый комплекс состоит из 16 упражнений, которые постепенно усложняются дополнительными элементами. Тренировки подходят для любого возраста и уровня подготовки, легко интегрируются в любой другой спортивный режим и практически не имеют противопоказаний.