Предзаказ 2 286 ₽ 24 990 ₽ −91%
Спиральная гимнастика "Гармония"
О чём курс
15 минут занятий в день с тренажером-эспандером помогают стабилизировать позвоночник и крупные суставы, используя эффект нейро-мышечной реактивации. Методика основана на работе со спиральными и прямыми миофасциальными цепями: вы одновременно растягиваете спазмированные мышцы и укрепляете ослабленные. Базовый комплекс состоит из 16 упражнений, которые постепенно усложняются дополнительными элементами. Тренировки подходят для любого возраста и уровня подготовки, легко интегрируются в любой другой спортивный режим и практически не имеют противопоказаний.
Программа обучения
- Введение в спиральную гимнастику и принципы нейро-мышечной реактивации
- Базовый курс: 16 основных упражнений
- Проработка мышц спиральных цепей
- Методика перехода от простых движений к усложненным элементам
- Интеграция упражнений в текущие тренировочные программы
Складчина создана 14 апреля 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Другие материалы автора 1
К Колдаев Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Предзаказ 
Можно купить 304 ₽ 900 ₽ −66%
Закрытая группа Центра практика. Декабрь 2023
PracticeBoxH
Можно купить 200 ₽ 1 270 ₽ −84%
HomeBody
Анна Борисова
Можно купить 188 ₽ 1 050 ₽ −82%
Закрытая группа Центра практика
Лидия Лаврукович, Ольга Миллер, Ольга Романова
Предзаказ 2 330 ₽ 21 490 ₽ −89%
Корсет. Здоровая спина и плоский животик за 25 минут в день
Оксана Роггелин
Предзаказ 580 ₽ 3 000 ₽ −81%
Тренировки на гибкость на функциональных петлях по системе физио
Павел АртемьевЙ
Можно купить 594 ₽
Йога для гибкой и здоровой спины
Александра Шапиро
Предзаказ 329 ₽ 3 290 ₽ −90%
Скульптор
Виктория Бриус
Можно купить 300 ₽ 1 499 ₽ −80%
Birthday
Илона Чернобай
Можно купить 224 ₽ 4 200 ₽ −95%
Позвоночник
Григорий Крутов
Можно купить 124 ₽ 7 500 ₽ −98%
Саморегуляция для операторов. Части 2 и 3
Роман Воронцов
Можно купить 156 ₽ 3 900 ₽ −96%
PRO-Ноги и уверенность в себе
Наталья Баньяц 132 ₽ 4 200 ₽