Тренируйся дома! Тренируйся online!

О курсе

Внутри — домашние высокоинтенсивные онлайн-занятия на базе единоборств и кроссфита, которые позволяют поддерживать спортивную форму без посещения тренажерного зала.

Для кого

Материал адаптирован под разный уровень физической подготовки:

• для новичков, начинающих регулярные тренировки;
• для опытных атлетов, желающих дополнить занятия профессиональными методиками;
• для людей с плотным графиком, ориентированных на короткие самостоятельные занятия.

Формат занятий

Курс состоит из 14 полноценных занятий. Каждая тренировка длится 30 минут и отличается высокой плотностью нагрузки, что позволяет полноценно проработать тело за ограниченное время. Заниматься можно дома в удобном графике.

Что даёт программа

Комплекс направлен на развитие физических качеств и укрепление организма:

• проработку основных мышечных групп и повышение выносливости;
• укрепление сердечно-сосудистой системы и поддержание общего тонуса;
• освоение правильной техники выполнения упражнений и принципов распределения нагрузки;
• выработку привычки к систематической физической активности.

Об авторах

Курс разработан специалистами профессиональных клубов единоборств и кроссфита, входящих в состав Федерации бокса Санкт-Петербурга.