Новичок

Name: Новичок
Price: 382 RUB
Availability: InStock

19 участников

О чём курс

Вам нужно привести тело в тонус и мягко подготовиться к интенсивным нагрузкам без изнурительных занятий в зале. Это программа для новичков (уровень подготовки от 0 до 6 месяцев), где тренировки строятся по принципу full body — проработка всех групп мышц за одно занятие. Внутри вы получите план питания на месяц и базу знаний, которая поможет разобраться в основах здорового рациона. Для выполнения упражнений в домашних условиях достаточно стандартного инвентаря: гантелей, эспандеров и коврика.

Программа обучения

Авторская программа тренировок на месяц (12 тренировок)
План питания на месяц
База знаний о здоровом питании и тренировках

Складчина создана 16 января 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АМ Анастасия Миронова Все материалы

Б Беговой марафон 392 ₽ 1 200 ₽ −67%Т Тренировки при больных коленях 784 ₽ 3 500 ₽ −78%

Full Body I 1 022 ₽ 3 900 ₽ −74%

Антицеллюлитный курс 2025 700 ₽ 3 120 ₽ −78%

Функциональный 3D II 3 253 ₽ 5 100 ₽ −36%

Валяные перчатки 342 ₽ 2 500 ₽ −86%К Курс Восстановление после родов, на всё тело 1 547 ₽ 3 500 ₽ −56%

Идеальные ягодицы 1 854 ₽ 5 880 ₽ −68%

Нарядная блуза 146 ₽ 4 350 ₽ −97%

Full Body II 1 936 ₽ 4 500 ₽ −57%

Курс с фитнес-резинками 132 ₽ 3 300 ₽ −96%

Йога для укрепления женского здоровья 300 ₽ 3 990 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 382 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».