Складчина Каталог
Мои курсы

Беговой марафон

АМ Автор Анастасия Миронова

О чём курс

Анастасия Миронова подготовила четырехнедельную программу беговых тренировок с обучающими видео по технике бега, разминке и растяжке. В программу также добавлены дополнительные тренировки по HIIT и стретчингу, а в текстовом PDF-пособии разобраны выбор формы, правила бега и восстановление.

Курс включает рекомендации по выстраиванию сбалансированного рациона и подборку простых в приготовлении рецептов. Для контроля тренировочного процесса прилагаются трекеры, памятки и чек-листы.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  1. PDF-пособие о беге и не только
  2. Дополнительные видео тренировки: растяжка, HIIT
  3. Гибкие рекомендации по питанию, легкие в приготовлении полезные рецепты
  4. Беговая тренировочная программа на 4 недели
  5. Обучающие видео от Анастасии Мироновой
  6. Удобные и информативные трекеры, памятки и чек листы
  7. Питание: Рекомендации по построению рациона, вкусные и сбалансированные рецепты
  8. Поддержка кураторов и диетологов в чате
  9. Тренировки: Тренировочная программа на 4 недели
  10. Видео по технике бега, разминке, растяжке
  11. PDF-пособие: техника бега, выбор формы, питание, восстановление и многое другое
Складчина создана 25 мая 2021 г.

Теги курса

Профессии
ДиетологКуратор
Навыки
ПитаниеБег
Проблемы
Риск травм

Другие материалы автора 12

АМ Анастасия Миронова Все материалы
Валяные перчатки Валяные перчатки 342 ₽ 2 500 ₽ −86%Йога для укрепления женского здоровья Йога для укрепления женского здоровья 300 ₽ 3 990 ₽ −92%Р Растяжка: шея, грудь, плечи 1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%Нарядная блуза Нарядная блуза 146 ₽ 4 350 ₽ −97%Booty II Booty II 1 452 ₽ 4 500 ₽ −68%В Выдающийся рельеф. Красивые ягодицы 6 580 ₽ Курс Базовый Курс Базовый 1 160 ₽ 3 500 ₽ −67%Full Body II Full Body II 1 936 ₽ 4 500 ₽ −57%Функциональный 3D II Функциональный 3D II 3 253 ₽ 5 100 ₽ −36%Т Тренировки при больных коленях 784 ₽ 3 500 ₽ −78%Антицеллюлитный курс Антицеллюлитный курс 109 ₽ 3 500 ₽ −97%Идеальные ягодицы Идеальные ягодицы 2 472 ₽ 5 880 ₽ −58%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

392 ₽ 1 200 ₽