Можно купить 145 ₽ 3 000 ₽ −95%
Прожарка 3.0
О чём курс
За 21 день вы освоите систему тренировок и питания, которая помогает снизить вес и избавиться от отёков без изнурительных нагрузок. Весь процесс занимает около 30 минут в день.
В основе программы — сочетание 12 авторских тренировок, включая пилатес, кардио, МФР и работу с осанкой. Дополнительно прилагается план сбалансированного питания от нутрициолога с рецептами на каждый день. Также включён блок массажных техник для коррекции овала лица и снятия отёчности. Курс подойдёт тем, кто ищет готовую систему для формирования подтянутого тела без противоречивых советов и длительных сессий в спортзале.
Программа обучения
- Массажи для лица - Четкий овал лица
- Массажи для лица - Убираем отеки с лица
- Зарядка энергия
- Зарядка с мячом
- Приятное пробуждение
- Попа + пресс
- Пилатес
- Растяжка
- Королевская осанка
- Хот-рельеф
- МФР
- Кардио
- Антиотёк
- Важные рекомендации Прожарка 3.0
- План питания Прожарка 3.0
Складчина создана 7 июня 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить М
Можно купить 1 622 ₽ 18 187 ₽ −91%
Метаболическая коррекция
Сергей Львов
Можно купить 144 ₽ 5 900 ₽ −98%
Иммунопитание. Весеннее меню
Сергей Леонов, Виталий Мильков
Предзаказ 307 ₽ 24 500 ₽ −99%
Integra Nutrition 5 модуль
Анна Читанава
Предзаказ 2 426 ₽ 12 000 ₽ −80%
VII конференция Применимая медицина
Анна Холодова, Алевтина Гердт
Предзаказ 350 ₽ 5 950 ₽ −94%
Профессия нутрициолог. Модуль 4. Основы питания организма
Лилия Стародубцева
Можно купить 282 ₽ 7 945 ₽ −96%
Молодость. Перезагрузка. 31 сезон
Анастасия Дубинская, Анастасия Табина, Наталия Сницар
Можно купить 80 ₽ 500 ₽ −84%
Гайд по основательной проработке перееданий
Лина Шилова
Можно купить 118 ₽ 500 ₽ −76%
Детокс печени
Валерий Подрубаев
Можно купить 224 ₽ 400 ₽ −44%
Тело в Лето: Программа тренировок в домашних условиях
Сева Фиалковский
Предзаказ 1 044 ₽ 3 100 ₽ −66%
Программа восстановления
Анна Макеева 292 ₽ 1 590 ₽