Выпуск 2 Последний в серии
Повтор
Курс «Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья»
Серия онлайн-курсов
Курс «Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья»: все выпуски
Автор Андрей Беловешкин Школа Школа ресурсов здоровья
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
2 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −92%экономия
Последний выпуск серииПовтор Можно купить
122 ₽ 990 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Дофамин — это не только «гормон удовольствия», а сложный инструмент управления мотивацией, старением и поведением, который можно настроить для долгой и продуктивной жизни. Вы разберете нейробиологические механизмы работы дофаминовой системы, научитесь выявлять дисбалансы в организме и корректировать их с помощью осознанного изменения образа жизни, питания и режима сна.
Внутри курса подробно разбираются:
- Физиологические причины «дофаминового голода» и способы борьбы с депрессивными состояниями.
- Взаимосвязь между уровнем стресса, привычкой заедать эмоции и работой нейромедиаторов.
- Практические инструменты: от ведения дневника удовольствий до медитаций, снижающих тягу к вредной пище.
- Психологические аспекты пищевой зависимости и неэффективность жестких пищевых запретов.
Материал будет полезен врачам, нутрициологам и всем, кто хочет наладить контакт со своим телом и избавиться от зависимости от быстрых удовольствий. Итогом обучения станет понимание того, как моделировать свое состояние без внешней стимуляции и поддерживать высокий уровень энергии в долгосрочной перспективе.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Лекция 1. Дофаминовая система мозга
- Что такое дофамин?
- Как заметить уровень дофамина?
- Как заподозрить у себя дисбалансы, связанные с дофамином?
- Как работает дофамин?
- Что страшнее смерти?
- Как дофамин связан со старением?
- Почему повышенный уровень дофамина может привести к необратимым изменениям личности?
- Лекция 2. Влияние образа жизни на уровень дофамина и состояние дофаминовых рецепторов
- Как можно моделировать свое будущее посредством уровня дофамина?
- Как жить здесь и сейчас и испытывать удовольствие от жизни в полной мере?
- Как заподозрить у себя дисбаланс дофаминовой системы посредством ощущений?
- Что такое практика осознанности и для чего она нужна?
- Поведенческая активация. Как помочь себе выйти из депрессии?
- Для чего нужен дневник удовольствий?
- Может ли голод стать стимулятором дофамина?
- Бонусная лекция (Михаил Гаврилов): Психологические причины пищевой зависимости
- Что такое пищевая зависимость, как она возникает и почему ее сложно побороть?
- Почему вечером трудно удержаться от переедания?
- Как победить тягу к сладкому и вредному?
- Почему запреты не работают?
- Как негативное мышление отражается на пищевом поведении?
- Практика:
- Медитация на вкусе
- Сеанс направленной визуализации на снижение тяги к сладкому
Чему научитесь
- Идентифицировать признаки дофаминового дисбаланса.
- Корректировать образ жизни для управления уровнем мотивации.
- Использовать практики осознанности и визуализации для борьбы с пищевой зависимостью.
- Выстраивать стратегию питания и режима дня, исключающую компульсивное переедание.
- Профессионально объяснять клиентам нейробиологические причины их пищевого поведения.
Чем отличаются выпуски
- Повтор в сравнении с выпуском «Июль 2020»: программа та же, отличаются дата, цена и статус выпуска.
Сравнение составлено автоматически по программам на страницах выпусков.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Интересно и простым языком подана сложная тема. Даны рекомендации по нормализации дофамина, рассмотрена связь образа жизни с гормонами (инсулин, пролактин, эстроген, тестостерон), питанием, сном и добавками. Информация познавательная и полезная.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья» сейчас?
Да. Сейчас 2 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Дофамин или Как получить удовольствие от жизни с пользой для здоровья» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Психология
